心理咨询是什么
一、学校心理咨询是什么，来看看他们怎么说
二、学校心理咨询是什么，来看看专业讲解
三、对心理咨询的认识，这些其实是误解
四、校内心理咨询资源
五、校外心理咨询途径
六、心理咨询的原则
一、学校心理咨询是什么，来看看他们怎么说
阿宇：是去找心理老师，TA给你做心理咨询。
小轩：就像是找一个信任的朋友/长者，和TA说说你的烦恼，TA会很好得倾听你。
明哲：咨询的时候，心理老师好像不太会评价你、批评你，会信任你、倾听你。
阳阳：心理老师会替你保密。当然，也有保密例外的情况，比如违法的事情等，TA也会告知监护人或者老师，不够都会在咨询前说清楚的。
小思：心理老师不怎么会评价你，会尊重你，会关心你的情绪。
李儿：心理咨询像是给情绪、心情做了份心灵按摩，让人感到放松、安全。
原岚：我和心理老师聊过，其实很多去心理咨询的同学并不是有病，他们就是想找一个安全接纳的地方，说一说自己的烦恼。
晓筱：心理咨询像一场神奇的旅行，在咨询中，我时常会觉察到内心更真实的自己，看到自己的善恶，看到自己内心的矛盾……
北北：心理咨询让我更自信了，以前我担心的害怕的还会担心，但我知道我的担心是正常的，也知道其实我眼中的我和他人眼中的我是不一样的……
苏书：学校心理咨询对在校生是免费的，毕业了就不能享受这个服务了……
为乐：网络上有很多心理咨询其实不适专业的心理咨询，有的甚至会不利于来访者；学校心理咨询的老师大多都是很专业的……
二、学校心理咨询是什么，来看看专业讲解
学校心理咨询是指学校有经验的咨询教师和心理工作者运用相应的心理学原理及其技术，直接或间接帮助学生克服学习和生活中的困惑。如怎样处理亲子矛盾，怎样摆脱考试紧张的情绪，如何更和谐地与他人相处……
（1）学习方面：学习自主性弱，学习方法和策略，时间管理，考试焦虑……
（2） 生活方面：睡眠问题，青春期生理心理知识，家庭变故等突发事件的心理调适……
（3）人际交往方面：与同学、老师、家长的关系问题，异性交往……
（4）情绪情感方面：情绪调控，压力与挫折的应对，克服自卑自负情绪，保持乐观自信知识……
（5）环境适应方面：新的学校，新的教学方法，新的竞争环境，新的生活环境……
（6）生涯规划方面：职业规划，生活价值观……
三、对心理咨询的认识，这些其实是误解
（1）心理不正常的人才需要心理咨询
寻求心理咨询的人绝大部分的人都是心理健康的正常人。
他们在生活中遇到了独自解决过于消耗自我的烦恼或困扰，比如学习问题、人际交往问题、家庭关系问题等。这些问题都是我们正常人生活的一部分，寻求可以信任人士的帮助可以让他们更快、更好地消除自己的烦恼。
而极少数有心理问题的患者，例如强迫症、恐惧症等神经症或抑郁症、精神分裂症等精神病，则需要到专门的机构进行系统的治疗，而不是心理咨询。如果学生的问题超过心理咨询的范围，心理老师会根据情况向学生提供合适的建议，以给到最好的帮助。
（2）心理问题不要紧，自己慢慢解决
有些心理困扰通过自己调节、看有关书籍或寻求身边的人的帮助，是可以自己解决的，但是有些却不能，久而久之会有更严重的影响。
我们一直都是按照自己的行为方式、应对方式处理生活中的问题与关系。当我们感觉到内心不舒适时，如果持续1-2周以上，可以找到心理咨询，协助自己更好得走出不适区。
每个人问题的形成原因、性格和能力、解决问题的根源都是不同的，所以不能完全照搬书上或别人的解决方案。
（3）心理问题可以一次解决
很多时候是无法通过一次心理咨询就能解决的。
这是因为心理问题的解决有一个自然的过程，比如错误观念的转变、不良的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在短时间内得到解决。
本人寻求改变的意愿、处理的及时程度是影响效果的重要因素。
心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于本人的配合程度，如果自身没有解决问题的意愿，或者对咨询老师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。
再者心理问题形成的时间越长，需要的时间越长，心理问题对学习、生活、交往等生活方面影响越大，解决起来需要的时间就越长。
（4）把自己的秘密告诉了心理老师，万一他们泄露出去怎么办？
每个行业都有其行业的职业道德和职业规范。心理咨询的首要原则就是保密原则，即在未征得本人同意时，不得将其咨询情况向外公开。
四、校内心理咨询资源
我校心理咨询中心现有心理咨询教师两人，均为国家二级心理咨询师，有着专业的受训经历与从业经验。
（1）预约方式
① 添加qq号3484039374，预约咨询时间。
② 到3号楼211找蒋老师，预约咨询时间。
（2）咨询方式
① 面对面咨询，即面询。
② 面询地点在2号楼2层心理驿站，或3号楼211、213。
（3）咨询时间
① 每天下午最后一节课（15:40-16:25）。
② 应急咨询时间看情况定。
（4）应急咨询
如有特殊情况，学生可向班主任沟通，班主任联系心理教师尽快进行应急咨询。
五、校外心理咨询途径
（1）陶老师热线
① 面询预约电话：025-86569204
② 危机干预qq：130296111 （24h在线）
③ 危机干预电话：025-96111（24h在线）
（2）全国心理援助热线
进入国务院小程序/APP→搜索“全国心理援助热线”→选择“地方热线”
六、心理咨询的原则
（1）保密性原则
咨询人员保守来访者的内心秘密，妥善保管来往信件、测试资料等材料。如果因为工作需要不得不引用咨询案例时，应对材料进行适当处理，不得公开来访者的真实姓名、单位或住址。
（2）理解支持原则
咨询人员对来访者的言语、行动和情绪等要充分理解，不得以道德的眼光批判对错，和来访者一起寻找方法。
（3）助人原则
咨询人员支持来访者，引导来访者培养积极心态，树立信心，心理得到成长，最终自己有能量找到解决的方法。
（4）时间限定原则
心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次50分钟（初次受理时，咨询时间可以适当延长），一周1-2次，原则上不能随意延长咨询的时间或者间隔时间。
（5）“来者不拒，去者不追”原则
原则上讲，到心理咨询室的来访者必须出于完全的自愿，这是确定咨询关系的先决条件。心理咨询室的大门向任何人都是敞开的。
（6）感情限定原则
咨询关系的确立是咨询人员和来访者之间心理的沟通和接近，也是咨询工作开展的关键。但是这种接近是有限度的，接触过密可能会阻碍咨询。学校心理咨询中，咨询师又是老师的身份，这种双重身份也会影响咨询的效果，因此需要咨询人员注意遵守咨询原则。
